Раджа Йога + опыт Запада. Новые методы и результаты доступные каждому. Раджа йога свободный форум!

Часть 2

часть 2.

1. Первоначальные Тренировки.

Как получить ПУЛЬС в теле? С Пульсом не так просто. Пульс хорошо идет внутри в "смещенных" состояниях: - после хорошей физической нагрузки, - после сытной еды, крепкого чая или кофе. - после максимально выдерживаемой температуры в Сауне: - сразу лягте. Будет сильный, объемный пульс во всем теле.

В любом из этих состояний соедините кончики пальцев рук - в них почувствуете пульс; - лягте на спину и подложите ладони под затылок - там будет пульс;

- возьмите мобильник в руку - в ладони будет пульс;

- скрестите руки на груди - там будет пульс;

- поставьтелокти на жесткие подлокотники - в локтях будет пульс. Наконец, нащупайте пульс на запястье. Далее, используя полученный пульс, как источник, переносим внимание в участки тела - там появится пульс. Если пульс пропадает, переносите внимание в источник и назад в тело.

Если Вы поработали пульсом внутри и он свободно двигается в теле, значит Вы все внутри выровняли и это показатель, что Вы полностью здоровы.

Если пульс остановился (застрял) в одной области, значит там есть нарушение. Это можно сравнить с ушибом пальца, где пульс работает, пока не заживет. Слушая пульс внутри, вы повышаете чувствительность. Нарушение выходит на порог восприятия и начинается восстановительный процесс. Оздоровление будет происходить достаточно быстро - от недель до месяцев, в зависимости от вашего старания и глубины патологии.

Как получить ЧИ? 1-ый совет: Бейте кулаками в стену. Оденьте тонкие перчатки для смягчения. Остановились неподвижно и внимание в кисти рук. Произошла накачка ЧИ такая, что можно это ощутить. Это можно сравнить с вибрацией, когда вы отсидели руку или ногу и восстанавливается кровообращение. Только вибрация ЧИ более тонкая. Погрузите внимание в ладони, слушайте ЧИ. Пробуйте, перенося внимание в тело, получить это же ощущение в позвоночнике, пояснице, солнечном сплетении. Не сразу, но это получится.

2-ой совет: Вы бегаете "трусцой" по утрам (лучше это делать вечером). Если не бегаете - начните. Бег должен быть достаточно долгим (или интенсивная ходьба), чтобы ноги максимально устали. Произошла накачка ЧИ в ногах. Об этом говорят: "ноги гудят". После этого надо, ни на что не отвлекаясь, чтобы не растерять накачку, сразу сесть, и ВСЕ ВНИМАНИЕ в ноги. Слушайте ЧИ в ногах. Для стимуляции ЧИ применяйте дыхание. Вдох никакой, а выдох медленный, затяжной в ноги, как будто раздуваете угли костра. В дальнейшем, продолжая дыханием накачу ЧИ, вниманием поднимаете ЧИ вверх в таз, в Солнечное сплетение. Эта зона очень благодатная. Она легко отзывается на ЧИ, и вокруг нее много важных органов. Как только ЧИ, стимулируемая выдохом, из центра сплетения, как из Солнца, лучами пойдет во все органы - они загудят и "запоют". Они давно ждут этого.

Если вы получили энергию ЧИ внутри, и дыханием стимулируете ее, ПОЗДРАВЛЯЕМ - это Ваша первая действительная ИНЬ Медитация.

------------------------------------------------------------------------------------

Комментарий на Нашем сайте:

Yogapluswest 2016-05. В этом месте, задним числом, Мы должны сделать поправку в важном вопросе: что надо получить вначале, а что пойдет потом: Чи или пульс? Мы видим, что тут проблема.

Для того, кто владеет управляемыми Чи и пульсом и с ними работает, для него это - само собой. И что было получено раньше или одновременно - вопрос не стоит. Мы проверяем все на себе, вводя себя в состояние "кирпича" (обычный человек Запада). Получилось, для человека Запада: сначала надо получить в теле пульс и, двигаясь им внутри - открыть внутреннее Пространство тела. И, уже в открытом Пространстве получить в Сознание ощущение Чи, начиная от Солнечного сплетения.

Ощущения Чи и пульса получаем на осязательных рецепторах, расположенных во всем теле. Это открытие внутреннего Пространства похоже на то, как слепой ощупывает незнакомое помещение и предметы в нем. И потом все становится "зримым".

Еще вариант получения Чи: после максимальной нагрузки (бег или тренажеры), когда в теле произошла естественная, но не ощущаемая накачка Чи - сесть или лечь на спину и затяжным выдохом в Солнечное сплетение почувствовать эту вибрацию - это энергия Чи (это легко получить спортсменам после больших нагрузок). Если это получили, дальше начинаете движение от Солнечного сплетения по телу в, открытом пульсом, внутреннем Пространстве. Yogapluswest.

---------------------------------------------------------------------------

Пробуйте, делайте то, что получается. Надо приучать тело к новому. Как, впрочем, и Сознание. Они движутся совместно.

Далее дадим Первичную Пранаяму и все пойдет, как надо. Именно Пранаяма дает накачку ЧИ и усиливает пульс внутри. Применив Первичную Пранаяму, вы получите:

1. Сразу, в первых занятиях, стабильный пульс внутри и дальше начнете управлять его перемещением в теле.

2. Через несколько занятий, если до этого не владели ЧИ, получите ощущаемую энергию ЧИ в Солнечном сплетении и начете ей управлять. В течении нескольких месяцев будут устранены все нарушения внутри. Проблема здоровья будет решена. Это будет Ваша действительная Йога. И это только начало.

2. Немного теории для ориентации.

Мы, с точки зрения Нашей Йоги, оцениваем взрослое население Запада и примкнувшее остальное человечество – как людей ясельного возраста. Так относились к человеку Запада в Индии в период расцвета действительной Йоги. Сейчас известны только фокусники, показывающие чудеса туристам.

До сих пор Вы, дети культуры запада, занимались тем, что играли в обучающие игры, приобретали первичные навыки жизни, развлекались и веселились. Большинство так и проживут жизнь в развлечениях и весельи, пока не загрустят. Но очень небольшая часть все-таки созревает до того, чтобы из детского сада шагнуть в 1-ый класс школы Нашей Йоги. Жаль, что их немного, и еще хуже, что созревших заманивают в ложные учения, ведущие в тупик.

Главу: «Предварительные тренировки» Мы оцениваем как группу дошкольного воспитания. Тем, кто сделал пробы в Предварительных тренировках и что-то получил – пора переходить в 1-ый класс школы Нашей Йоги.

1-ый класс школы Нашей Йоги – это Первичная Пранаяма. Для освоения первого класса школы одним понадобится несколько месяцев, другим – несколько лет. И большинству потребуется второй вариант освоения.

2-ой класс школы – это Классическая Пранаяма Раджа Йоги. Для перехода во 2-ой класс надо хорошо освоить всё, указанное в 1-ом.

По опубликованной программе освоения Нашей Йоги получается 5 классов начальной школы. Каждый следующий класс школы не равноценен предыдущему и может занять полжизни или даже всю эту жизнь. Все будет зависеть от таланта и усердия. Но начальные навыки Йоги доступны каждому. Это 1-ый класс Нашей школы. Здоровье и управление своим внешним - это немало для человека Запада.

3. Основные инструменты Йоги .

В Йоге всего две составляющие: Пранаяма и Медитация.

1) Медитация – это получение и накачка одного из полярных состояний: Инь (закрытие внутрь тела) или Ян (раскрытие вовне).

Инь Медитация: Вы погружаете внимание внутрь тела и работаете там с ЧИ (внутренняя энергия) и сердечным пульсом (раздельно или вместе). Движением ЧИ и пульса можно управлять, перемещая внимание внутри тела.

При этом открывается внутреннее пространство тела – оно становится реально ощутимым. Чи и пульс сразу застревают в местах патологий и устраняют нарушения. Наша Йога дает полное здоровье.

Если Вы, накачав Чи внутри, выводите ее во внешний Мир, получив состояние Ян (раскрытие) – это Ян Медитация. Вот тогда Ваш Внешний Мир становится управляемым.

Заметим, что в Индийской Йоге все заканчивалось Инь Медитациями. В Ян Медитации йоги получали особые состояния, вплоть до нирваны но никаких действий с Чи во Внешнем мире не совершали. Это прерогатива Запада - вся техника, созданная на Западе, это конструкции ума, воссозданные во Внешнем Мире.

Наша Йога соединяет достижения Востока и Запада. Это будет человек с новыми свойствами. Мы покажем, как воспроизвести во Внешнем Мире всё, что заложено в Человеке кроме конструкций Ума. Это будет, то чем не владеет Наука Запада. Это будет, то чем владеет Йога плюс методы Запада. На Западе это называют чудесами. Здоровье и долголетие прилагаются.

2) В Пранаяме происходит поляризация групп или отдельных Меридианов. При этом полярность меняется в каждом цикле «вдох-выдох». Например, в классической Пранаяме Раджа Йоги при боковой поляризации – на вдохе одна половина тела получает состояние Ян, на выдохе – другая часть тела поляризуется на Инь. При этом энергетические потоки в двух половинах тела идут навстречу друг другу.

Заметим: в Тантра Йоге происходит более «грубая» поляризация – энергетически взаимодействуют две полярности: мужчина (Ян) и женщина (Инь). То же в Камасутре: взаимодействие мужчины и женщины – это не просто разные позы, как это используют на Западе. В разных позах получают разнообразие энергетических потоков в теле.

Будем работать в Пранаяме и Медитации с Чи (внутренняя энергия) и сердечным пульсом.

Надо понять главное: именно Пранаяма даст возможность быстро получить Чи и устойчивый и управляемый пульс в теле.

И еще: Пранаяму надо проводить ежедневно (минимум 20-30 минут) – это Йога. Ежедневная Пранаяма быстро войдет в привычку, как Вы каждый день умываетесь или чистите зубы. Привяжите ее к чему-то, например: «Скоро ужин, пойду подышу».

Вы будете (каждый день) выполнять две вещи: раз в день – Пранаяму и в течении дня работать с Чи и пульсом внутри.

4. Первичная Пранаяма.1-ый класс школы Нашей Йоги.

Назовем ее «верхне-нижняя» - верхняя часть тела (руки, голова, грудь) поляризуется на Ян, нижняя – на Инь.

1. Посадка. Сесть надо удобно (хоть в кресло), чтобы не было никаких напряжений в теле. Спина должна быть прямая, но без напряжения – подложите что-нибудь под нее.

Повторим для тех, кто уже исполнял какие-то Практики: не надо никаких специальных поз, никаких напряжений в любых частях тела, отвлекающих от главного. Сейчас наша задача получить действительные Чи и пульс. Потом можно будет работать в любом положении: лежа, стоя, при ходьбе и беге.

2. Дыхание. Дышать будем в четыре такта: вдох, задержка, выдох, задержка. Опять же: никаких напряжений при дыхании, никакого насилия над собой.

Для начала – каждый такт на четыре счета (раз, два, три, четыре). Очень скоро, в первых занятиях, пойдет объемный пульс внутри. Тогда будете считать удары пульса.

По мере вхождения в Пранаяму, количество ударов в каждом такте увеличивать. В первую очередь, увеличиваем выдох. Вдох более короткий, энергичный. Выдох – медленный, затяжной.

3. Прана (Чи). Вначале надо включить воображение, пока не пойдет реальная Чи.

(Чи - общее название 5-ти разновидностей внутренней энергии. Прана - один из видов Чи).

Итак, Пранаяма.

1). На вдохе: втягиваем Прану из окружающего пространства – Прана (воображаемая) входит в голову и грудь. В дальнейшем почувствуете реальную Прану (тонкая вибрация).

2). На задержке дыхания: Прана стекает внутри в Солнечное сплетение. Имено на задержке дыхания появится пульс. Пульс (не сразу) будет сопровождать Прану сверху вниз в каждом ударе.

3). На выдохе: выдохом раздуваем Прану в Солнечном сплетении, как раздувают угли костра. Когда ощутите Прану (тонкая вибрация, гудение) – раздувайте ее выдохом во все стороны, во все окружающие органы.

4). На задержке после выдоха: фиксируем ощущение Праны в Солнечном сплетении ударами пульса. Характер пульса будет разбегающимся из центра сплетения, в каждом ударе. Прана фиксируется ударами пульса и растекается во все стороны от Солнечного сплетения.

Вокруг Солнечного сплетения очень благодатная область. Здесь расположено много важных органов. Они все загудят и «запоют». Они давно ждут этого, как жаждущий глотка воды в пустыне. И Вы это реально почувствуете.

Вот и все. Это очень просто. Только начните и все пойдет.

В Пранаяме пульс и Прана движутся совместно. В дальнейшем это будете энергетизированный пульс.

Это 1-ый класс школы Нашей Йоги.С этим надо поработать достаточно продолжительное время (зависит от уровня начальной подготовки и таланта и усердия занимающегося).

Когда в Пранаяме «загудит» все тело и Прана станет управляемой (переносом внимания Прана направляется в любую часть тела) – тогда можно идти дальше.

Повторим: Не спешите. Преждевременное забегание вперед уничтожает предыдущие достижения. Работайте с Чи и пульсом достаточно долго, пока не наведете порядок по всем органам – Чи и пульс сами укажут нарушения.

Покажем, как с этим можно работать : в течении дня, перед сном, проснувшись ночью. Чи можно держать в активном состоянии в течении всего дня, особенно если есть места с нарушениями. Например: Вы сидите за компьютером; Вы стоите в кабинете начальника; Вы идете или едете на общественном транспорте; Вы лежите в постели и т.д. – все это время Чи бурлит в нужном месте (подкачивается выдохом) – идет оздоровление. Так надо продолжать, пока Вы не станете совершенно здоровыми. Время излечения зависит от глубины патологии. И это не будет тяжелый труд, когда надо себя заставлять. Это будет в удовольствие.

Чи внутри запускается, как только Вы направили внимание внутрь и начали затаенным выдохом ее подкачивать (как в Пранаяме). Если Вы проснулись ночью, выдохом запускаете Чи – показателем того, что это действительный процесс, будет сопровождающий Чи пульс и сразу очень активно включится пищеварение - доварится то, что осталось от ужина (станут ясно слышны звуки активного пищеварения – это показатель действительного). Ночью работая с Чи внутри, двигайтесь от органа к органу. Как только дойдете до сердца, незаметно заснете. Так можно повторять несколько раз за ночь – будет и удовольствие и оздоровление. Если есть нарушение – Чи там застрянет, там и работайте – неделю, месяц, два, три – до полного выздоровления. И, обязательно, зубы! Ходите с Чи в зубах и они будут здоровыми до... - всегда.

------------------------------------------------------------------

Из трактата "Предвестие":

"В Пранаяме упражняющийся добивается слышанья внутри тела сердечного пульса.

На первом этапе ставится задача научиться перемещать пульс по организму. Если пульс остановился и пульсация идет в одной области, значит, там есть нарушения. Слушая сердечный пульс внутри, Вы повышаете чувствительность. Нарушение выходит на порог восприятия и начинается восстановительный процесс".

---------------------------------------------------------------------

5. Тренировка дыхания (метод Бутейко).

Совет для тех, у кого в Пранаяме проблемы с дыханием.

Есть очень простая тренировка для легких (дыхательный орган). Система Бутейко называется: "Волевая ликвидация глубокого дыхания".

Все дыхательные упражнения йогов извращены Западом и применяются "не по делу". Бутейко, сам того не подозревая, взял один маленький элемент из Йоги и получил потрясающие результаты - всего лишь задержка дыхания. Смысл системы Бутейко вот в чем: если Вы делаете глубокие вдохи - легкие пересыщаются кислородом. А организму столько не надо. Включается функция защиты - начинают отмирать альвеолы легких, легкие уменьшаются в объеме. Но есть и обратный процесс. Йоги компенсируют глубокие вдохи задержками дыхания.

Бутейко, применяя тренировку задержки дыхания, за недели поднимал на ноги не ходячих (на последней стадии) астматиков. Тренировка простая: надо набрать за день 10 минут задержки дыхания после выдоха. И всё! В спокойном состоянии делаете выдох (не перепутайте с вдохом) и задерживаете дыхание. Сначала сможете задержать на 20, 30 секунд. Скоро дойдете до задержки в одну минуту. Потом и больше, но минуты достаточно для тренировок.

Теперь надо добиться: задержка дыхания 1 минута и отдышаться за одну минуту. Итого в день получится тренировка 20 минут - 10 минут задержка и 10 минут на отдышаться. Дышите по секундомеру. При этом "отдышаться" после задержки надо, стараясь дышать не глубоко. Само название системы Бутейко: "ВЛГД" (волевая ликвидация глубокого дыхания). При ежедневных тренировках через пол года у Вас легкие из никаких станут более мощными, чем у спортсменов высокого класса. И проблем в Пранаямах с дыханием не будет.

Для контраста посмотрите Американскую систему помощи астматикам. Все с точностью до наоборот. Вы это видели в кино. Сидит в инвалидной коляске с кислородным аппаратом и периодически вдыхает кислород. Что при этом происходит? - "последние" легкие уничтожаются. Это Западная медицина. А безлекарственный метод Бутейко убрали, чтоб не мешал медицине и фармакологии "лечить" людей.

Итак: 20 минут в день тренировка по задержке дыхания и поднимаясь по лестнице или в гору - волевое неглубокое дыхание и Вы будете в порядке.

6. Работа пульсом в теле.

Для тех, кто в Пранаяме получил пульс и освоил движение пульса в теле.

Вы уже можете получать пульс в разных частях тела. Возможно Вы еще не получили ощущение Чи в теле. Это произойдет позже. Но уже сейчас можно (и нужно) работать с пульсом, очень продуктивно двигаясь вперед в Йоге.

-------------------------------------------------------------------------

Из Трактата "Предвестие": "Качественно поднимается уровень Сознания. Воспринимаемыми становятся процессы, протекавшие ранее вне сознания".

-----------------------------------------------------------------

Для получения сильного и управляемого пульса внутри, необходима ежедневная Пранаяма.

Далее, вне Пранаямы надо получить пульс внутри, например, соединив пальцы рук или взяв что-то в руку - там появится пульс. Этот пульс использовать, как источник и стимулятор. Переводя внимание из источника в разные части тела, пульс получите там.

Надо понять: Чи не пойдет там, где не простучали пульсом внутреннее пространство тела. Поэтому стучим пульсом внутри: в голове (в глазах, ушах, носоглотке, зубах и т.д.), во внутренних органах (сердце, печень, почки, легкие, кишечник и т.д.). Пульс сам найдет и обозначит границы каждого органа. Можно проходить каждый орган точечно и пунктирно, вдоль и поперек. А завершать объемной пульсацией всего органа.

Так же можно работать пульсом в мышцах и суставах.

Особенно хорошо возникает и работает пульс в местах нарушений. Пульс сам находит нарушения внутри и будет там работать до излечения. Например, при растяжении мышцы или сухожилия - это может болеть месяцами. При ежедневной работе пульсом - на устранение хватит недели. При серьезных патологиях нужна ежедневная работа пульсом несколько месяцев. Работа одновременно с пульсом и Чи более эффективна, но работая только пульсом, Вы вернете здоровье.

Дальше. Вы всем этим овладели. Теперь все будет по-другому. Теперь пульс станет постоянным Вашим спутником.

Перед сном, проснувшись ночью, после сна утром, в любом спокойном положении днем - всегда пульс будет включаться и наводить порядок внутри. Это уже не просто пульсация крови в сосудах. Теперь Ваш пульс - это внутреннее время и внутренний телохранитель. Он не только будет следить за Вашим здоровьем. Пульс придет на помощь в любой экстремальной ситуации и всегда выручит из беды. Именно так.

И ежедневную Пранаяму никто не отменял. Иначе пульс ослабеет и управляемость ухудшится.

---------------------------------------------------------------

Из трактата "Предвестие".

"Каждый участок тела "отражает" сердечный толчок по своему состоянию. Сердце, как Солнце внутреннего Космоса, собирает в себе информацию о состоянии участков своего пространства, сформированного телом. Отсюда, каждый удар пульса несет в себе пакет информации.

Шаг за шагом Вы будете управлять внутренней информацией, передаваемой через пульс органам о состоянии внутреннего Космоса и задавать программу".

------------------------------------------------------------------

Почему только работа с пульсом (без Чи) даёт эффект? Если Чи не удается вывести на уровень ощущения и управления? Чи в теле движется всегда, но не попадает в Сознание. Обычно, усиленное действие Чи происходит самопроизвольно при физических нагрузках и в спорте. Именно поэтому есть более и менее талантливые спортсмены. Тот, у кого получается лучшая неосознанная накачка Чи - тот и более талантлив в спорте. Если Вы овладели получением в Сознание и управлением Чи, то успехи в труде и спорте Вам обеспечены.

Если пока только пульс - надо продолжать с ним работать. Чи следует за пульсом, даже если Вы её (Чи) не чувствуете. Применяя пульс в Пранаяме и вне ее - Чи обязательно выйдет на уровень ощущений и управления.

Главное преимущество ощущаемой и управляемой Чи в том что происходит осознанная накачка Чи в спокойном положении - сидя или лежа. Происходит эффективное управляемое воздействие на органы и системы организма. Это и есть Йога.

Вывод: Продолжайте работать пульсом и успех придет.

-------------------------------------------------------------------

Из трактата "Предвестие". "Отражение в Сознании открывающегося внутреннего пространства формирует иное Сознание в виде биоэнергетического интеллекта. Он характеризуется: Озарениями, Управляемой экстрасенсорикой, Ясновидением".

----------------------------------------------------------------------------

7. Рассказ Адепта.

Из свободного форума Нашего сайта.

Дадим два комментария для контраста.

Первый: Вот отрывок из теории одного из авторитетов Западной йоги. (Как оправдывается пустая физкультура, взятая из поз хатха йоги):

"Тренировка тела, в которой основной упор делается на проработку сухожилий, суставных сумок, внутрисуставных связок, а также на вытягивание мышц, значительно повышает функциональный уровень иммунной системы и способствует развитию способности организма адаптироваться к стрессогенным факторам, интенсивность воздействия которых превышает нормальный порог устойчивости организма. Как мы уже знаем, любая асана – это такое положение тела, в котором, помимо всего прочего, определенные участки сухожильно-мышечных комплексов подвергаются интенсивному длительному фиксированному вытягиванию... Но одного лишь вытягивания оказывается мало. Если все время только тянуть сухожильно-мышечные комплексы... мы получим обратный результат. Опорно-двигательный аппарат разболтается и вместо оздоравливающего эффекта практика даст эффект прямо противоположный. Поэтому в практику обязательно вводятся асаны, основное воздействие которых заключается в интенсивном статическом напряжении определенных групп мышц, призванном компенсировать действие вытягивания". И т.д. и т.п. (выделено Нами).

Ранее Мы предупреждали: если исполнять пустые асаны (без Чи) получите повреждения опорно-двигательной системы. Тут мы видим попытки компенсировать повреждения.

В этой "йоге" запада мы видим только оздоравливающий эффект. И это назвали йогой! Ум изощрен в объяснении и оправдании любых своих глупостей.

Второй комментарий.

Рассказ ученика, который занимался Нашей Йогой:

"Мне было 53. Заметил постоянный точечный пульс в желудке. Пошел в поликлинику, запустили зонд в желудок-обнаружили полип. Решил-надо его убирать. Подумал-одного пульса недостаточно. Вспомнил-в молодости, еще до Йоги, двигался по оздоравливающим системам. Тогда ознакомился с лечебным голоданием и даже провел одно. Объясняется так: организм переходит на внутреннее питание. При этом происходит очистка, съедание всего лишнего и больного, как-то так. Решаю совместить пульс и голодание. Зима, февраль, работаю каждый день, работа подвижная на воздухе. Голодал 21 день. Трудно последние дни-ослабляется мышечная система-быстро устаешь. В остальном-нормальное самочувствие, светлая голова. Еще зябкость конечностей. Преодолел. Лучше это делать в тепле. Голодание-экстрим организма. Пульс внутри сумасшедший. Рубил им в точку в желудке. Закончил голодание-точечный пульс остался. Понимаю-не получилось. Решаю-летом еще раз. В июне провел голодание-18 дней. На 12-ый день внезапно точечный пульс в желудке пропал, остался только объемный пульс. Понял-получилось. Полная уверенность-полипа нет. Иду в поликлинику: мне надо провести зондирование. Говорят: надо записаться за месяц. Иду в кабинет-людей нет. Захожу-сидят врач и медсестра. Говорю: мне срочно. Называют мизерную сумму-плачу-ложусь набок. Запускают зонд. Врач шарит по желудку и говорит: никакого полипа не вижу. Потом говорю врачу про голодание и что приходя знал-полипа нет. Про пульс умолчал. Спрашивает: сколько кг сбросили. Говорю 8. Ой! это много, вредно и очень опасно. Принесли карточку, записали-полипа нет. Так что в медицине факт зафиксирован. Говорю: жена сидит за дверью, расскажите ей, а то не поверит. Потом жена рассказывает: сказала наверно полип был маленький и сам рассосался, голодание нипричем и очень вредно. Позже у терапевта со стажем спросил: были случаи-был полип и пропал. Говорит: ну, один врач заметил, другой-нет... А тут специально искали, так что незаметить не могли. Думаю: только пульс или только голодание-у меня бы не получилось. А так-в точку!".

Добавим: кто захочет заняться голоданием, ознакомьтесь с правилами, иначе можете нанести себе вред. (Брег, Николаев).

Ян Медитация.

С Инь-Медитацией и Здоровьем разобрались. Теперь – Ян-Медитация. Это выведение во Внешний Мир внутренней энергии Чи, с тем, что наработано внутри. Значит – это надо наработать! Нарабатывайте! Масса примеров недействительных наработок. Мы вынуждены это повторять.

------------------------------------------------------------------

Наш комментарий на сайте.

"Мы решили в этом сайте не давать Ян Медитацию, предполагающую возможность управления Своим Внешним. По одной простой причине. В спешке, недостаточно овладев Чи и пульсом, Вы начнете медитировать на выход во Вешний мир. Получится мнимый, кажущийся выход. Все ранее наработанное, будет потеряно. Вернуться из мнимых ощущений очень трудно.

Ян Медитацию по управлению Внешним откроем позже во 2-ой части. А пока работайте. Успехов!" Yogapluswest.
-------------------------------------------------------------------------

8. Развилка на Пути.

А вот здесь развилка на Пути - или сразу переходить к Классической Пранаяме, или...

Если Вы управляете движением Пульса и Чи внутри - можете приступать к Пранаяме.

В классической Пранаяме Чи движется по тригонам - по группам из 3-х Меридианов и, если Вы уже управляете движением Чи , то энергия Чи в Пранаяме пойдет по тригонам - обязательно пойдет. Все зависит от уровня управляемости.

А если будет плохо получатся? Если не пойдет Чи по тригонам? Здесь возможны мнимые ощущения. Как этого избежать?

Мы предлагаем второй Путь, более эффективный: сначала открыть, достать из потенции классические Меридианы. Это показано в главе "Работа пульсом по Меридианам". Надо получить пульсацию по 12-ти классическим Меридианам от начала к концу в каждом ударе пульса. В этой главе все показано. Эта работа займет некоторое время. Например, задайте себе цель овладеть каждым Меридианом в течении недели или месяца (пробить твердым предметом, аппликатором и пройти пульсом по кусочкам и целиком). И возвращайтесь, при овладении, к предыдущим. Это будет... - сильное продвижение в Вашей Йоге.

Да! Это очень серьезный и очень важный этап движения в Йоге. Этот Путь все равно придется пройти позже.

Не спешите! Не гонитесь за сиюминутными результатами. Если Вы пройдете этот отрезок Пути, то дальше, в классической Пранаяме все пойдет как надо.

Выбирайте: или Пранаяма с тригонами, а потом работа по созданию отдельных Меридианов. Если не терпится начать классическую Пранаяму Раджа Йоги, то - вперед. Пробуйте. Но спешка в Йоге не нужна.

Мы считаем, что второй Путь более доступный, более эффективный для дальнейшего движения в Йоге.

9. Обзор Нашей Йоги.Комментарий на Нашем сайте.

-----------------------------------------------------------------------------------

Вадим.2016-11-10 Россия, Прокопьевск.

Вопрос: Здравствуйте, yogapluswest! Надеюсь, Вы ещё не ушли.

1. Будет-ли Пранаяма Раджа Йоги?

2. Могу накопать и сам, но в Вашей подаче информация максимально лаконична и сильно мотивирует! Поэтому Вы нужны.

Ответ Вадиму:

Обзор Нашей Йоги (Что вы хотите и что вы можете).

1. Хотите Пранаяму Раджа Йоги? Пожалуйста.

Кажется все просто. Вот классическая Пранаяма - вертикальная поляризация двух половин тела. На вдохе и задержке дыхания справа запускаете Ян-поток Чи (Праны) сверху вниз, начиная с тыльной стороны ладони, снаружи: по руке, по правой стороне тела и ноге до пальцев ног.

Теперь навстречу слева на выдохе и задержке запускаете Инь-поток Чи снизу вверх по внутренней стороне: ноги, тела и руки.

После выдоха переполяризация - это смена поляризации Инь - Ян двух половин тела после каждого цикла "вдох-выдох". Это значит: где был слева выдох начинаем вдох и Ян-поток сверху вниз и т.д.

Кажется просто, но посмотрим. Начнем с того, что сначала надо открыть внутреннее пространство тела, которое у человека Запада (сейчас все население планеты таково) в полной темноте - Сознание заполнено только Умом. Для открытия Внутреннего Пространства, на Нашем сайте дана первичная упрощенная Пранаяма - поляризация верхне-нижняя. Здесь нет переполяризации, но она дает возможность получить управляемый пульс внутри и ощущение энергии Чи и с их помощью, двигаясь внутри, открыть Внутреннее Пространство тела.

Это первое условие начать Пранаяму. Это Мы дали на Нашем сайте. Эти азы овладения инструментами Йоги дают первые быстрые результаты: полное здоровье и, при управляемой Чи внутри и выходе в Ян медитации во вне - создается Свой и управляемый Внешний Мир. Так просто! Это уже "чудеса" для Запада. Это почти единственный доступный для человека Запада вход в действительную Йогу.

-----------------------------------------------------------------------------

Заметим: То чем занимается основная масса людей, думая, что занимается Йогой - там нет Йоги. Это такой вид физкультуры, дающий результаты хуже любой другой физкультуры и может повредить здоровье.

------------------------------------------------------------------------

Дальше быстрые результаты заканчиваются. Показанная Классическая Пранаяма, это первый шаг. Для полного освоения - еще два шага: Противоход-1 и Противоход-2. Чтобы освоить все три шага, надо достаточное время поработать. Только при полном овладении тремя шагами будет полноценная Пранаяма Раджа Йоги.

Предположим Вы талантливы в этом и, например, за год получили полную Пранаяму. (Мы покажем промежуточные упражнения для освоения). Получили, выполняете каждый день (обязательное условие) и что? Да! - через какое-то время пойдут некоторые "чудеса" - разные "пратьяхарные" проявления. Конечно, состояния в Пратьяхаре необычные и потрясают.

------------------------------------------------------------------------

Один пример: при полном овладении и хорошем вхождении в Пранаяму часть Сознания со зрением "выскакивает" под потолок. При многократном повторении Пранаямы с этим пратьяхарным эффектом тело в зрении начинает уходить по оси вдаль и, управляемость энергетическими потоками в теле, из за удаления, почти теряется, и процесс заканчивается. Но наступает момент, когда удается совсем сбросить тело и Сознание в бестелесном виде может двигаться на любые расстояния и сквозь любые препятствия. И это не мистика. Меридианы излучают силовые поля и на них Сознание управляемо передвигается в пространстве.

-------------------------------------------------------------------------

Но этого будет мало. Надо двигаться дальше. Наша Йога разработала и дает возможность пройти весь путь в Йоге, раскрывающий все, что дано человеку. В Индийской Йоге считается, что Пранаяма Раджа Йоги открывает 3-ий энергетический канала (к двум, уже имеющимся) - Сушумну. Человек получает трехзначные отношения в теле и Сознании.

Пока у человека Запада в теле темнота, а в Сознании 2-х значная диктатура Ума (в Янтре Аджня чакры два лепестка лотоса). Когда-то в Индии кому-то и удавалось сразу в Пранаяме открыть Сушумну - еще не было теперешней диктатуры Ума в Сознании. А нам придется перейти к длительной осаде. Это не значит, что надо стать фанатиком, отказаться от всего остального в жизни. Нет. Просто войдет в привычку каждодневная Пранаяма. А когда пойдут результаты, Вы будете двигаться в Йоге с удовольствием. Это станет неотъемлемой частью Вашей жизни.

Чтобы двигаться дальше, в Нашей Йоге дается система Пранаям с комбинацией по 3, 4, 6 Меридианов. Вот здесь уже придется работать с Меридианной системой. Надо пробить пульсом и заставить работать каждый Меридиан отдельно. Это будет следующий серьезный шаг в Йоге.

Теперь, работая в системе Пранаям, параллельно (с созданием многозначных связей в теле) начнет "просыпаться" и формироваться Чакровая система. Только так! Что это значит? Рождаются многозначные отношения в теле и Сознании пакетами - по числу лепестков лотоса в каждой чакре, заканчивая высшей Сахасрара чакрой - тысяча лепестков лотоса. А это дальнейшее восхождение после 3х-значности Сушумны. Это получение свойств, приписываемых богам.

Вообще всякое продвижение в Йоге отмечается не только изменением Внутренних процессов, но и дает соответствующее конкретное Внешнее проявление. Это показатели действительного движения в Йоге.

----------------------------------------------------------------------------

Например: если включилась и начала работать вторая снизу Сватхистхана чакра, Вы можете брать руками раскаленный металл или, может видели, как йог пьет кипящее масло со сковородки и прочие "чудеса".

Еще пример: работая в Пранаямах с 6-ю Меридианами и получив их единство - создается 7-ой канал связей в теле. Если Христос шел по воде, то Он мог двигаться и по воздуху, просто не любил показывать чудеса. Это левитация - выход из законов гравитации. Её дают 7ми-значные отношения в теле.

--------------------------------------------------------------------------

Трудно поверить, что это так просто. При таланте и последовательной работе в Нашей Йоге - это почти рядом.

Трудно представить каким будет выжившая часть человечества, достигшая развития уровня высшей Сахасрары чакры? Можем только сказать: Вся Природа: микрофлора, растительный и животный мир последуют за человеком. Прекратится, как минимум, поедание человеком братьев своих меньших и ими друг друга.

2. Теперь ответ Вадиму о других источниках Раджа Йоги.

Наберите в поисковых системах: Раджа йога. Вот одна из первых. Читаем подзаголовком: " В раджа-йоге нет асан, и в ней всего несколько популярных пранаям (как и в буддизме)." Это была цитата. Открываем. Вначале та же фраза. И все! Дальше идут многословные индийские теоретические мудрствования. Замучаетесь читать (и все же почитайте. Вы поймете куда Вы попали). Где же обещаные Пранаямы?

Вот первое определение Пранаямы: " Дыхательные упражнения для контроля энергий. Прана означает «жизненная сила», а «яма» — контролировать, управлять." Ладно, идем дальше. Нажимаем:пранаяма. Читаем: "Пранаяма — специальные дыхательные упражнения, воздействующие на физиологическую составляющую человека, посредством изменения концентрации кислорода и углекислого газа, а также на эмоциональную составляющую, воздействуя на неё через систему психосоматических соответствий с помощью специфических типов дыхания." Потрясающе! Что же отсюда можно взять? Где же это специфическое дыхание, которое будет управлять энергией? Дайте подышать! Дают, даже много разных дыханий. Чем? - легкими. Пустое гоняние воздуха! Где же энергетическое дыхание? Прана - это же энергия. Где она? Как её получить? Н и к а к ! На взгляд обычного мыслящего человека - какой-то обман. Если почитали, Вам так не показалось? Это и есть Западная йога.

Еще пример можете посмотреть в главе "вопрос-ответ" на Нашем сайте Yogapluswest.соm. Самый последний вопрос: Юрий 2016-04-30 Славянск и Наш ответ. Целая команда продвинутых "специалистов" йоги дают подробное описание пранаямы. Не пропадет ли у Вас после этого желание заниматься Йогой. На вопрос Вадима ответили.

10. Классическая Пранаяма Раджа Йоги. Второй класс Нашей Йоги.

Если в 1-ой Части получили только пульс или Чи слабая и плохо управляются, пробуйте переходить к Пранаяме Раджа Йоги. В ней Вы сможете получить и усилить пульс и Чи. Освоите основное (простейшее) движение потоков Чи по группам из трех Меридианов (тригонам).

Второй класс Нашей Йоги состоит из трех малых шагов. Они дадут возможность пошагово получить полноценную классическую Пранаяму Раджа Йоги.

В Пранаяме происходит разделение двух половин тела по вертикали - боковая поляризация. Это выглядит так: по одной боковой стороне тела сверху вниз движется Ян-поток Чи - по другой стороне тела снизу вверх движется встречный Инь-поток. Происходит боковая поляризация двух половин тела. При этом активизируются два боковых энергетических канала: Ида и Пингала. При приведении их в Единство появляется возможность создать третий канал - Сушумну. Это уже трехсторонняя поляризация в теле и Сознании - совершенно новый человек с новыми способностями, возможностями, с новыми функциями организма.

-----------------------------------------------------------------------

Из Трактата "Предвестие". "Насколько у Вас найдется сил постигнуть Внутреннее, настолько углубится и расширится восприятие Внешнего. Потенциал Вашего здоровья, Ваших способностей, новых качеств и нового знания содержится внутри".

----------------------------------------------------------------------------------

11.Трёхзначные отношения в теле и Сознании.

Показанная классическая Пранаяма Раджа Йоги предполагает получение 3-его канала Сушумны (к двум уже имеющимся). Вы получите трехзначные отношения в теле и в Сознании. Это другие законы внутри и во внешнем Мире. Что это значит.

Ум и Сознание человека Запада двухзначные (янтра Аджня чакры имеет два лепестка лотоса). Что такое двухзначность в Сознании? Вот основные алгоритмы двухзначных отношений: плюс - минус, истина - ложь, добро - зло, хорошо - плохо, здоровье - болезнь, друзья - враги и даже жизнь - смерть.

Трехзначные отношения это не добавление третьего к двум, уже имеющимся - плюсу и минусу. Нет, нет! Это переход к совершенно другим отношениям и законам в теле и Сознании, когда все три полярности равноправны и взаимозаменяемы. Это довольно странные понятия для мира 2х- значного Ума: нет разделения на добро и зло, на истину и ложь, на хорошее и плохое. При этом прекращается вечная борьба добра со злом, замучившая все человечество Запада (сейчас весь мир таков). При этом в трехзначных отношениях: нет врагов, нет болезней и даже нет смерти. Конечно не бессмертие плоти, а ощущение бессмертности в Сознании.

------------------------------------------------------------

Китайская мудрость: "когда в Поднебесной (древний Китай) узнали, что есть добро, тут же появилось зло".

------------------------------------------------------------

Не может быть плюс без минуса. Эти 2х-значные обречены на бесконечную борьбу двух противоположностей, до полного самоуничтожения. Трехзначность выходит из этих законов. Это выход из тупика Человечества.

12. Поэма о добре и зле.Из трактата "Предвестие".

Буддистский монах из горного монастыря собирается, для дальнейшей самореализации, выйти к людям, чтобы постичь мир Запада. Ему говорят, что его ждет:

"Хорошо, я помогу тебе. Твоё сознание озарено созидательностью. Значит, оно не ведает страданий. Образ страданий для тебя как непроявленная тень. Как в зерне есть потенция будущего дерева, так граница области страдания лишь светит в тебе. Поэтому о страданиях ты знаешь, но не участвуешь в них. Страдания начинаются с момента отрицания. Но ты лишен скепсиса, критичности, сомнений, споров, возражений, борьбы за справедливость, у тебя есть всё, а значит, тебя не посещают неудовлетворения. В своей скромной одежде и ноше за плечами ты богаче любого богатейшего на земле человека. Ты питаешься тем, что дает природа и ситуация, но живешь в роскоши достатка. У тебя легкая одежда, но ты защищён от морозов лучше, чем тот, кто греется у камина и кутается в роскошные шубы. Ты наслаждаешься тонкими ароматами природы более красочно, чем кто-то владеет парфюмерными богатствами. Поэтому у тебя нет недостатка. Вот почему ты не страдаешь, не борешься, не споришь, не отрицаешь, не доказываешь. Иными словами, ты не шагнул в область отрицания, а значит и в область страданий. Ощути яд человеческих отрицаний, и ты поймёшь что такое борьба. Ты станешь справедливым, но насильником. Ты будешь покорять знаниями. Но угнетая других людей. Ты будешь примером своего совершенства, но затмишь их собственный путь. Вот так появляются злодеи. Они справедливы. Они сильны. Они величественны. Но они угнетатели. Природа не терпит справедливость потому, что для этого должны быть "несправедливые". Поэтому она тут же откликнется встречной силой. Вот тогда ты и начнёшь своим совершенством плодить зло, так как вынужден будешь вступить со злом в борьбу. Чем больше будет торжество добра, которое понесёшь ты, тем больше будет встречного зла. Тело добра и зла пухнет за счет массажирования друг друга. Борьбой со злом оно только вырастает пропорционально величине этой борьбы. Так люди накапливают страдания."

13. Меридианная система человека.
Меридианная система человека состоит из 12 парных классических Меридианов, расположенных не теле симметрично справа и слева (всего 24).

Каждый меридиан «включается» (активизируется) на два часа на определенный сектор космоса, на который в данный момент повернута планета Земля. Это дает возможность человеку, (и всему живому) нормально существовать в каждый момент времени в гармонии с Природой. А значит быть здоровым. Именно Йога пришла к пониманию этих процессов. Йога занимается развитием управляемости меридианной системой автономно, независимо от Природы.

12 знаков Зодиака соответствуют 12-ти Меридианам. Меридианы и соответствующие им знаки Зодиака, в суточном цикле, образуют энергетический круг. Планета, вращаясь, перемещает каждую точку своей поверхности каждые 2 часа в следующий сектор космоса. Каждые 2 часа включается следующий, по энергетическому кругу, Меридиан.

Так, если вы перелетели на самолете в другое место планеты, вам нужна адаптация на новом месте, называемая акклиматизацией - надо переключить свою Меридианную систему на другой энергетический круг, соответствующий данной местности.

-----------------------------------------------------------------------------

Из трактата "Предвестие".

"Меридианы. Земля вращается и за сутки мы переключаемся на 12 состояний. Каждые 2 часа лидером становится определенная часть организма. Всё остальное подчиняется её законам. Этот вид главенствующего состояния называется Меридианом. Меридианов 12 - следовательно 12 состояний организма".

----------------------------------------------------------------------------

14. Природный энергетический круг. 12 классических Меридианнов.

1. утреннее раскрытие (с 5-ти до 9-ти часов) - два Ян-меридиана:

- GI - (А) меридиан толстой кишки (с 5-ти до 7-ми часов). Знак зодиака - Рыба. (А - мантровое звучание и условное обозначение Ян-потока).

Рисунок 1.

- E - (О) меридиан желудка (с 7-ми до 9-ти часов). Овен.

Рисунок 2.

2. утреннее закрытие - два Инь-меридиана:

- RP (У - мантровое звучание и условное обозначение Инь-потока) меридиан селезенки (с 9-ти до 11-ти часов). Телец.

Рисунок 3.

- C (М) меридиан сердца (с 11 до 13 часов). Близнецы.

Рисунок 4.

3. дневное раскрытие - Ян-меридианы:

- IG (А) - меридиан тонкой кишки (с 13 до 15 часов). Рак.

Рисунок 4.

- V (О) - меридиан мочевого пузыря (с 15 до 17 часов). Лев.

Рисунок 5, 6.

4. дневное закрытие - Инь-меридианы:

- R (У) - меридиан почек (с 17 до 19 часов).Дева.

Рисунок 7.

- MC (М) - меридиан перикарда (с 19 до 21 часа). Весы

Рисунок 8.

5. вечернее раскрытие - Ян-меридианы:

- TR (А) - меридиан трех обогревателей (с 21 до 23 часов). Скорпион.

Рисунок 8.

- VB (О) - меридиан желчного пузыря (с 23 до 1 часа ночи). Стрелец.

Рисунок 9.

6. ночное закрытие - Инь-меридианы:

- F (У) - меридиан печени (с 1 до 3 часов ночи). Козерог.

Рисунок 10.

- P (М) - меридиан легких (с 3 до 5 часов). Водолей.

Рисунок 11.

Энергетический круг Меридианов.

Рисунок 12.

-----------------------------------------------------------------------

В аналоговом телевидении были применены два варианта цветности: PAL и SECAM.

В системе PAL - Ян-цвета: голубой, желтый, пурпурный.

В системе SECAM - Инь цвета: зеленый, красный, синий.

Каждый из вариантов, по законам света, дает при сложении полный набор цветов.

------------------------------------------------------------------------

Показаны два энергетических круга: суточный и годовой, в котором знаки Зодиака по 12-ти месяцам. Почему-то именно по этому кругу составляют гороскопы на Западе? Наиболее активен человек в те два часа суток, в каком меридианном секторе он родился. А наиболее пассивен в диаметрально противоположные по энергетическому кругу два часа.

12 классических меридианов человека - это 12 психо-эмоциональных состояний. Определенный час рождения человека (знак Зодиака) в суточном круге сильнее влияет на характер человека, чем годовой знак Зодиака.

Теперь понятно разнообразие человеческих характеров. Когда человек рождается, в нем намешано даже не два, а три знака Зодиака. Третий знак из 12ти-летнего энергетического круга: Змея, это знак Зодиака: Рак. Именно со Змеи началось это тысячелетие. Начальные условия удачные - дневное раскрытие. Остальные знаки Зодиака в 12ти-летнем круге выведите сами, если интересно.

-----------------------------------------------------------------------

Характер и судьба каждого человека зависит от сочетания 3-х Знаков Зодиака (трёх природных энергетических кругов). Отсюда различие характеров - "все люди разные". Чистый знак Зодиака у человека - большая редкость. Даже смещение даты рождения от центра месяца добавляет свойства соседнего знака Зодиака. Например чистый Рак должен родится в 2 часа дня, 7 июля в годы: ...1989, 2001, 2013 и т.д.

----------------------------------------------------------------------

Энергетический круг - АОУМ.

Схема расположения тригонов в энергетическом круге - АОУМ.

Рисунок 13.

15. Техника дыхания и движения потоков Чи в Пранаяме Раджа Йоги.

Условимся для удобства описания: если представить, что Вы стоите с поднятыми вверх руками, то все Ян-потоки движутся сверху вниз, а все Инь-потоки движутся снизу вверх.

Полный цикл дыхания состоит из 4-ёх тактов: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания.

При вдохе и задержке - Ян потоки Чи движутся сверху вниз, при выдохе и задержке - Инь потоки Чи движутся снизу вверх.

Ещё один момент. Возможно Вы видели исполнение Пранаямы, показанной человеку Запада: "йог" сидит в позе, хотя бы близкой к позе "лотос" (индийское название: Падмасана) и дышит носом, поочередно затыкая рукой то одну, то другую ноздрю. Это внешняя атрибутика, впечатляющая человека Запада, но абсолютно бесполезная и дискредитирующая действительную Йогу.

Во-первых: "как друзья, вы не садитесь..." - Пранаяму можно совершать лежа, сидя, стоя, при ходьбе и беге.

Во-вторых: поочерёдное затыкание ноздрей рукой при дыхании - это показатель того, что Йоги здесь нет. Почему? Объясняем. Пранаяма является действительной Пранаямой только тогда, когда дыхание применяется как стимулятор движения потоков Чи в теле. В Пранаямах Раджа Йоги дыхание стимулирует потоки Чи по Меридианам. При этом, исполняющий Пранаяму, четко ощущает потоки Чи и управляет: траекторией и направлением их движения (от начала к концу или наоборот), встречными потоками и т. д.

Когда действительный поток Чи идет по одной стороне тела, то вдох или выдох идет по ноздре с той же стороны. Ноздря с другой стороны при этом как бы заложена. Такое дыхание происходит самопроизвольно, в затыкании ноздрей не нуждается и является показателем действительного энергетического потока в теле.

Когда Вы запустите Пранаяму и в теле пойдет действительный поток Чи - Вы убедитесь в этом эффекте: дыхании одной ноздрёй. Если же нет, то у Вас нет действительного потока Чи.

Даже когда в теле пульсируют два потока Чи с двух сторон тела, один из потоков будет основным и будет работать одна ноздря. А затыкание ноздрей рукой совершенно бесполезно и ни в чем Вам не поможет.

16. Пранаяма Раджа Йоги - 1-ый малый шаг.

1. Ян-вдох справа сверху вниз: GI, TR, IG (тригон "Радостный ян" - мантровое звучание "А").

2. Задержка дыхания (Чи - сверху вниз): E, VB, V (тригон "Три богатыря" - "О").

3. Инь-выдох снизу вверх:, R, RP, F (тригон "Освежающий инь" - "У") .

4. Задержка дыхания после выдоха: MC, C, P (тригон "Солнечный инь" - "М").

В Пранаямах мантры (А,О,У,М) беззвучны (будем применять для краткого обозначения тригонов).

Схема классической Пранаямы (две половины тела, разделенные по вертикали)

Рисунок 14.

Пранаяма Раджа Йоги - (вертикальная поляризация 2-х половин тела).

1. 1-ый малый шаг.

1) Первый такт. Вдох справа. Ян поток - группа из трех Меридианов : тригон Радостный Ян (А). Поток Чи движется от пальцев снаружи по руке в голову. Работает правая ноздря.

2) Второй такт. Задержка дыхания после вдоха. Продолжение Ян потока - тригон Три Богатыря (О) сверху вниз (от лица, снаружи по правому боку тела и по внешней стороне ноги).

3) Третий такт. Выдох слева. Инь-поток - тригон Освежающий Инь ( У). Поток Чи движется от ступни по внутренней стороне ноги и спереди слева по телу. Работает левая ноздря.

4) четвертый такт. Задержка дыхания после выдоха. Продолжение Инь потока - тригон Солнечный Инь (М) от лица, по внутренней стороне руки в ладонь.

Произошла поляризация: Ян полярность справа, Инь - слева.

Теперь переполяризация. Тот же цикл в 4 такта, но слева направо. 1) Первый такт. Вдох слева. Ян поток - тригон Радостный Ян (работает левая ноздря) и так далее.

Принцип Пранаямы такой: там, где на выдохе кончается цикл в 4 такта - там же начинается на вдохе новый цикл - переполяризация.

Добивайтесь пульсации потоков Чи (тригонов) от начала к концу в каждом ударе пульса.

Еще нюанс: когда говорится, что поток Ян идет снаружи по боку тела (тригон Ян трех богатырей), то это выглядит так: по боковой части тела идут три Меридиана - спереди, сбоку и сзади. Это значит: поток Чи идет и пульсирует снаружи по всей половине тела (левой или правой).

2. Второй малый шаг. Назовем его: Противоход-1. (Только после хорошего овладения первым).

В той же Пранаяме отрабатываем одновременные встречные потоки Чи двух половин тела. Потоки справа навстречу потокам слева и наоборот.

Поляризацию двух половин тела можно сравнить с магнитом: плюс и минус. Магнит, у которого плюс и минус включаются по очереди, магнитом не является - нет поляризации. Для поляризации двух половин тела потоки Чи должны идти справа и слева навстречу друг другу одновременно - это Противоход-1.

Итак: Пранаяма с Противоходом-1.

Запускаете Ян-поток сверху с одной стороны, а Инь-поток снизу с другой. При этом первый запущенный поток должен продолжаться, при запуске второго потока навстречу.

После Ян-потока сверху, при запуске Инь-потока снизу навстречу на выдохе и задержке начинают пульсировать одновременные встречные потоки с двух сторон.

Но это не все. Четыре тригона (2 Ян и 2 Инь) должны работать навстречу парами.

Делаете это так:

1. запускаете справа на вдохе Ян-поток - Радостный Ян (А) (снаружи по руке от кисти к телу). На задержке дыхания запускаете - Три Богатыря (О) (от лица по боку и снаружи по ноге). Оба Ян-потока пульсируют сверху вниз. Работает правая ноздря.

2. Теперь с другой стороны запускаете на выдохе Освежающий Инь (У) (снизу по внутренней стороне ноги и тела). А с первой стороны ему навстречу пульсирует Радостный Ян (А). Это первая пара тригонов, пульсирующих навстречу на выдохе. Работает левая ноздря. При этом Три Богатыря продолжают пульсировать в фоновом режиме.

3. Дальше, задержка дыхания после выдоха - начинает пульсацию Солнечный Инь (М) (по внутренней стороне руки от тела в ладонь) и навстречу ему с другой стороны пульсирует - Три Богатыря (О) сверху вниз. Это вторая пара тригонов, пульсирующих навстречу на задержке дыхания. При этом первая пара может пульсировать в фоновом режиме.

Итак получили две пары тригонов, пульсирующих по очереди с двух сторон тела навстречу - на выдохе и задержке. Первый пара: Рад.Ян - Освеж. Инь. Вторая: Солн. Инь - Три Богатыря. Когда пульсирует одна пара, вторая - в фоновом режиме.

--------------------------------------------------------------

Напоминаем. Для удобства описания представляем человека, стоящим с поднятыми руками. Тогда все потоки Ян идут сверху вниз, а все потоки Инь идут снизу вверх.

--------------------------------------------------------------

3. Третий малый шаг.

Пранаяма Раджа Йоги. Назовем это: "Противоход 2".

По "Концепции У-СИН" диаметрально противоположно противостоят по принципу "полдень-полночь" тригоны:

- 1-ая пара. Радостный Ян (GI,TR,IG - мантра "А") и Освежающий Инь (R,RP,F - мантра "У").

- 2-ая пара. Три Богатыря (E,VB,V - мантра "О") и Солнечный Инь (MC,C,P - мантра "М").

Из этих пар тригонов создаем два Больших Ян-тригона и два Больших Инь-тригона.

В каждой паре тригонов поток Чи идет по одному тригону в своем направлении (созидательно) и продолжается по второму - противоположно его направлению (в минусе). При этом создается один общий поток Чи, идущий в одну сторону, сверху вниз, как Ян-поток, а в другую сторону, снизу вверх, как Инь-поток. При этом достигается максимальная амплитуда потока Чи в Пранаяме.

--------------------------------------------------------------------------------------------

Из Трактата "Предвестие". "Управление противоходом, по сравнению с созидательным движением энергии, дает еще одну возможность в увеличении инь-ян амплитуды, то есть в увеличении жизненного размаха и жизненного пространства."

---------------------------------------------------------------------------------------------

Сначала две предварительные тренировки: делим Пранаяму на две части - две пары тригонов.

Тренируем пары тригонов по очереди.

1-ая тренировка.Участвуют: Радостный Ян (GI,TR,IG - мантра "А") и Освежающий Инь (R,RP,F - мантра "У").

- Ян-вдох справа сверху. Чи идет снаружи по руке от пальцев до правой стороны лица - Радостный Ян (А).

- Задержка дыхания. Продолжаем поток Чи тоже справа сверху вниз по тригону Освежающий Инь в сторону, обратную его ходу (-У). Чи пульсирует от правой стороны лица, по внутренней правой стороне тела и внутренней стороне правой ноги.

Получили общий поток Чи, пульсирующий справа сверху вниз: +А, -У (минус У). Это Большой тригон Радостный Ян.

Это были вдох и задержка справа.

На выдохе и задержке слева запускаем Большой тригон Освежающий Инь: +У, -А , аналогичный Большому тригону Радостный Ян (+А, -У). Большие тригоны пульсируют навстречу друг другу.

Переполяризация. Теперь то же самое слева направо.

В этой тренировке получили два полных встречных потока Чи справа и слева -Противоход-2. Это половина Пранаямы.

Чтобы легче получить этот Противоход, надо провести предварительные тренировки.

1-ая предварительная тренировка. Сначала работаем с одной стороны, например, справа. Справа сверху на вдохе и задержке набираем полный Ян-поток ЧИ (+А, -У). Теперь с той же, правой стороны снизу на выдохе и задержке запускаем полный Инь-поток Чи (+У, -А). Теперь этот поток, естественно, пульсирует снизу вверх. И на вдохе и на выдохе работает правая ноздря.

2-ая предварительная тренировка: то же самое - с левой стороны. Работает левая ноздря. Надо эти потоки "прокачать" до хорошо ощущаемых пульсирующих потоков. И только потом идти дальше.

В этих предварительных тренировках Вы получили односторонние, справа и слева энергетические круги. И завершаем предварительную тренировку полным энергетическим кругом 1-ой половины Пранаямы: сразу с обеих сторон запускаем Чи - сверху на вдохе и задержке - Ян (+А,-У), потом снизу на выдохе и задержке - Инь (+У,-А). Дыхание через обе ноздри.

Полный энергетический круг с Противоходом-2 - хорошая тренировка для исполнения Полной Пранаямы, и дает выравнивание всех "перекосов" внутри, а значит здоровье.

Напомним: мы тренируем две половины Пранаямы с Противоходом-2 по очереди.

2-ая тренировка. Участвуют: Три Богатыря (E,VB,V - мантра "О") и Солнечный Инь (MC,C,P - мантра "М").

- Ян-вдох и задержка справа сверху по: Три Богатыря (+О) и Солнечный Инь (-М). этот Большой тригон пульсирует сверху вниз.

- слева снизу на выдохе и задержке запускаем Большой тригон "-О, +М" навстречу потоку справа. Переполяризация: запускаем потоки Больших тригонов слева направо.

И предварительные тренировки. Запускаем сверху справа на вдохе и задержке Большой Ян тригон: +О, -М.

На выдохе и задержке с той же стороны запускаем Большой Инь тригон: +М, -О. Вращаем этот энергетический круг справа. Потом то же самое слева. Завершаете общим энергетическим кругом с Противоходом-2.

Хорошо поработайте с этими энергетическими кругами - этим Вы расширяете Внутренний Космос и нормализуете внутренние процессы, "вышедшие" из нормы.

Заметим: 12 классических Меридианов человека обозначены знаками Зодиака. 6 Меридианов и знаков Зодиака - это фазы Ян-раскрытия и 6 - фазы Инь-закрытия. Эти фазы показывают начальные условия при рождении.

------------------------------------------------------------------------------------------

Например, если человек родился в знаке Водолея - это знак: "глухая ночь", то у него больше шансов скатиться в крайнюю фазу закрытия: депрессии, алкоголизм, суицид.

-------------------------------------------------------------------------------

В теле человека справа и слева два энергетических канала Ида и Пингала поляризованы на Инь и Ян. Правая сторона тела поляризована на Инь-закрытие, левая сторона - на Ян-раскрытие. Вне зависимости от начальных условий - в каких знаках Зодиака родился - человек Запада с годами сползает в фазы закрытия.

Это сползание в закрытие можно заметить по лицу - идет смещение вправо. С разных начальных условий разные результаты "сползания". С годами: левый глаз все больше закрывается, левая часть лица становится меньше правой, рот смещается и даже нос загибается вправо. Посмотрите на лица. Особенно хорошо виден перекос в закрытие у людей с активной социальной деятельностью: у политиков, политологов, ученых, актеров, писателей, сатириков, борцов за правду, справедливость - левый глаз с возрастом совсем закрывается. Редки на Западе люди с левым глазом больше правого - это показатель преобладающего раскрытия.

Посмотрите в зеркало. Если левый глаз меньше правого - прокачайте левый энергетический круг и увидите, что левый глаз раскрылся - в теле восстанавливается энергетическое равновесие.

17. Полная Пранаяма Раджа Йоги с Противоходом-1 и 2.

Выглядит это так. В Пранаяме идет постоянный общий фон движения потоков Чи в одном (справа - налево) или в другом (слева - направо) направлении. На этом общем фоне движения Чи, будут работать акцентировано две пары тригонов - по очереди.

1-ая пара: Радостный Ян (А) - Насыщающий Инь (У).

2-ая пара: Три Богатыря (О) - Солнечный Инь (М).

Эти пары работают как в одну, так и в другую сторону. (например: +А,-У и +У, -А).

Это выглядит так:

1) Запускаем справа сверху на вдохе Радостный Ян (+А) созидательно и продолжаем с той же стороны в противоходе Освежающий Инь (-У). Общий поток Чи пульсирует справа на вдохе от пальцев рук до пальцев ног (+А, -У). Работает правая ноздря.

-------------------------------------------------------------------------

Плюс и "созидательно" - означает: работа тригона идет от начала к концу. "В противоходе" и "минус" - означает: работа тригона идет от конца к началу, в противоположном, работе тригона, направлении).

---------------------------------------------------------------------------

2) На задержке дыхания справа запускаем Три Богатыря (+О) и вдогонку ему по внутренней стороне руки в минусе - Солнечный Инь (-М). На задержке этот общий поток (+О,-М) пульсирует сверху вниз от пальцев руки до пальцев ноги.

При этом предыдущий поток (+А, -У) продолжается в фоновом режиме.

3) Это было справа. Теперь слева на выдохе снизу запускаем созидательно Освежающий Инь (+У) и в противоходе Радостный Ян (-А). Этот общий поток пульсирует акцентировано, с одновременным включением справа, тоже акцентировано, встречного потока - +А, -У. Получается: слева: +У, -А, и навстречу справа +А, -У. Это на выдохе. Работает левая ноздря.

4) задержка дыхания после выдоха слева.

Предыдущие два встречных потока (+А, -У и +У, -А) пульсируют в фоновый режим. Теперь акцентированно пульсируют два встречных потока: справа -М, +О, слева -О, +М.

Цикл: вдох - задержка - выдох - задержка закончен.

Переполяризация: вдох слева и т.д.

Мы получили в Пранаяме: по очереди на фоновом общем движении Чи, в акцентированном (усиленном) режиме пульсируют с 2-х сторон навстречу друг другу по очереди две пары общих потоков Чи.

Эти встречные пары Вы тренировали в Предварительных тренировках:

1-ая пара на вдохе и задержке: +А, -У и навстречу: +У, -А.

2-ая пара: на выдохе и задержке: -М, +О и навстречу: -О, +М.

Здесь получается такая общая схема потоков Чи. Если представить человека стоящего с поднятыми руками, то начиная справа, на вдохе и задержке, все потоки Ян и все потоки минус-Инь идут сверху вниз. А на выдохе и задержке слева - все потоки Инь и все минус-Ян идут снизу вверх. Только: на выдохе акцентируется первая пара, а на задержке - вторая пара тригонов.

Дальше переполяризация: вдох слева сверху и т. д. Это был Противоход-2.

После создания в Пранаяме потоков Чи с Противоходом 2, Классическая Пранаяма Раджа Йоги становится полной.

Прочитали - показалось очень сложно? А все очень просто: только вдох и выдох. Только при каждом вдохе и каждом выдохе Чи определенным образом движется по телу. Как движется Чи – указано и надо это по очереди тренировать. Придется поработать, но это стоит того – это даст возможность выхода с Чи в свой внешний Мир. Он становится управляемым. Одновременно просыпается из потенции и активизируется Меридианная система.