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Раджа Йога
+Oпыт Запада

初步练习

怎么样感觉到生命之气?

建议1: 用力用拳打墙,直到忍受不了痛。带上薄手套保护一下手。停下来,注意力集中在手中。明显可以感觉到气的集中。可以比作手或腿麻木了以后会轻轻震动,恢复血液循环,但是气的震动更轻。注意力集中在手中,听着气。尝试一下把注意力转移到身体,在脊柱,腰部,太阳神经丛中得到一样的感觉。不可能立即做到,但是逐渐会感觉到的。

建议2: 你早上跑步(其实最好晚上跑步)。如果你不跑步,要养成这个习惯。要跑一段时间,让腿感到很累。这样腿部会集中气,会在腿中感到震动。接下来不要浪费时间,立马做下来,把你所有的精神集中在腿中。在腿中听着气。为了活跃气,使用呼吸。吸气普通,呼气很慢,往腿呼气,仿佛在吹火。以后用调息法继续活跃气,用精神把气调到骨盆和太阳神经丛。这个区域非常重要,这里比较容易感觉到气,周围有好几个关键器官。被呼气刺激的元气会从太阳神经丛中心像光线似得渗透到所有器官,器官就开始震动和“歌唱”。身体器官等待了这个时刻太久了。如果你体内感觉到气了,会用呼吸活跃气,那么恭喜你——是你第一个真正的阴冥想。

有异常或疾病的地方生命之气会停顿。比较快就可以达到恢复健康的效果——几周到几个月之内,根据你的努力和疾病程度。

怎么样活跃体内的脉搏?脉搏的问题不是太简单。“过渡”状态中可以明显感觉到脉搏,比如吃饱饭,喝过浓茶或咖啡以后。蒸过高温桑拿后直接躺下来,可以全体感觉到强大的脉搏。身处任何以上状态时把双手一个个手指指尖对齐——可以感觉到脉搏;平躺下来,双手放在脑后——手中就有脉搏了;拿起手机——掌心会感到脉搏;双臂交叉时胸膛中会有脉搏;把胳膊肘放在硬扶手——肘部会有脉搏。接下来把这个脉搏作为来源,尝试在身体其它部位感觉到脉搏。如果脉搏突然消失了,把注意力集中在脉搏来源,然后又返回到体内。如果脉搏一直停留在某处,说明那里有异常。听着体内的脉搏时,你在增加自己的敏感性,可以发现身体异常,开始恢复健康的过程。

一定要尝试,哪怕每次只有一点点进步。身体逐渐会适应新的感受。意识也同样。身体和意识是平行的。调息法会活跃气,加强体内的脉搏。

如果按计划使用学习网站,效果会比较明显。在学习网站首先要学的是基本调息法,从中的收获是:1)第一节课中你就学会一直感觉到体内的脉搏,学会控制它的流动。2)几节课以后,如果你之前不会控制气,会在太阳神经丛中感觉到集中的生命之气并学会控制它。几个月之内会消除全部的疾病。健康问题就解决了。这就是真实的瑜伽。而且这仅仅是个开始。

这是介绍网站。如果你按这里的解释学会了一点控制气和脉搏的方法,那么上第一学习网学习调息法以后就可以保证你会非常牢固地掌握控制生命之气和脉动的流动方法。这点已经被证实。

初步练习

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