瑜伽的基本工具

瑜伽的主要组成部分是冥想和调息。

1. 冥想不仅是一种坐式（一般人总会这样认为）。冥想时会活跃体内之气，阳或阴状态，即两种相反冥想种类——阳（张开）和阴（关闭）。

什么叫活跃生命之气？气功是一种能量控制方法，也就是生命之气在体内的流动。注意！气先要到意识中，这样就可以开始活跃和控制体内的气。我们会叫你怎么做到这个，并不是特别难。顺便说，通过哈达瑜伽的姿势（体式）甚至初学者可以达到各种生命之气流动效果，但是先需要掌握控制气的方法。遗憾的是，在西方国家哈达瑜伽只当体育使用，还希望达到效果，可惜啊！

2. 调息法也是阴阳两种生命之气的活跃，但它在每个呼吸周期内完成。吸气时生命之气沿着阳脉络流动，呼气时生命之气沿着阴脉络流动。

总结一下，生命之气是瑜伽的主要工具。第二个工具是体内的心跳脉搏。需要掌握活跃体内的脉搏并控制它的方法。这样通过气和脉搏可以开发身体的内部空间 ——第二个宇宙。对瑜伽师来说这个宇宙和外部世界一样巨大。同时会开发第二个意识。人进入另外一种生存方式，开始服从另外一种外世界规律，也会感觉到超越能力。